Corsi e tariffe

TOTAL BODY

Lunedì e mercoledì

Questo corso prevede un lavoro mirato alla tonificazione con esercizi classici abbinati a lavoro funziomale e stretching, adatto a tutti…

Lunedì ore 18.00 – Sala B
Mercoledì ore 12.35 con Mariolina – Sala B

PILATES

Mercoledì e venerdì

Respirare, percepire i movimenti e prendere coscienza del proprio corpo. Un allenamento che mira a rinforzare il centro (cintura di forza che comprende addominali, dorsali e glutei), tramite movimenti armoniosi e fluidi per scoprire nuove dimensioni di lavoro orientate al benessere generale.

Mercoledì ore 18.00 – Sala B
Venerdì ore 12.35 con Mariolina – Sala B

SPINNING

Martedì e giovedì

Una sala specifica con 15 nuove e avanzate biciclette vi permetterà di pedalare a ritmo di musica con istruttori motivati e determinati nel simulare un percorso con salite di varie difficoltà , pianure e un’intensità unica.

Martedì ore 20.00 – Sala A
Giovedì ore 20.00 – Sala A

STEP/STEP AND TONE

Lunedì e mercoledì

Lavoro aerobico di coordinazione ad alto consumo calorico che si esegue con speciali rialzi di altezza modulare. Partendo da semplici passi si arriva a costruire coreografie sempre più complesse e divertenti. Può prevedere esercizi di tonificazione che completano il buon lavoro su gambe e glutei.

Step
Lunedì ore 18.45 con Mariolina – Sala B

Step and tone
Mercoledì ore 18.45 – Sala B

GYM E TONE

Giovedì

Corso che prevede una fase di lavoro aerobico semplice e divertente e una fase di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi con allungamenti muscolari.

Giovedì ore 18.15 con Mariolina – Sala B